Kim jestem?
Najszybszy amator wśród polskich biegaczy? Najpopularniejszy bloger biegowy w kraju? Wodzu? Różnie o mnie mówią. Przede wszystkim nazywam się Bartek. Jestem jednym z Was. Amatorem, który stara się łączyć trening, pracę na pełen etat i życie u boku kochanej narzeczonej Kasi.
Co to jest NormaTec Pulse?
W skrócie NormaTec Pulse to urządzenie do pulsacyjnego, kompresyjnego masażu. Na potrzeby tego wpisu będę opisywał tylko system z nogawkami, czyli z założenia mający przyspieszać regenerację kończyn dolnych. Opisując to w najprostszych słowach, są to nogawki zakładane na nogi połączone z urządzeniem (bazą), które pompuje powietrze do nogawek powodując kompresyjny masaż kończyn dolnych. Brzmi banalnie. Ale takie nie jest.
Jak to działa?
Nogawki podzielone są na strefy. Dokładnie pięć. Kompresja zaczyna się od pierwszej strefy na dole nogi. Trzeba zaznaczyć, że nie jest to stała kompresja, ale pulsacyjna, która szybciej i skuteczniej prowadzi do ruchu płynów i metabolitów z kończyn po wysiłku. Kiedy strefa pierwsza kończy, zaczyna się akcja w strefie dwa. Natomiast pierwsza komora trzyma ciśnienie, żeby płyny i metabolity nie wróciły w dół kończyny. Następnie pulsuje strefa trzy a jeden i dwa trzyma ciśnienie. Kolejny etap do pulsowanie komory cztery, dwa i trzy trzymają ciśnienia ale jedynka już je zwalnia! Żeby już uwolnić naturalne krążenie krwi. I tak do końca.
Tak wygląda cały cykl. Trwa on w zależności od wybranego ciśnienia (od 30 do 110 mmHg) do około 7 minut. Cykle oczywiście powtarzamy w zależności od potrzeby. Akcja zaczyna się od nowa. Tyle teorii.
Trzeba jeszcze dodać, że za pomocą jednostki sterującej (lub telefonu, ponieważ możecie wszystko obsługiwać z aplikacji przez Bluetooth) możecie w dowolnej chwili zmieniać stopień kompresji, możecie przedłużyć kompresją w wybranym miejscu lub zwyczajnie wyłączyć jakieś strefy. Osobiście w 95% przypadków korzystałem ze standardowych ustawień.
Kiedy używać?
Możemy używać kiedy tylko chcemy. Ale najlepiej sprawdzi się w dwóch przypadkach. Po treningu, jako szybka regeneracja i ulga dla nóg. Wtedy ustawiamy większe ciśnienie i masaż trwa dłużej. Lub przed treningiem jako forma rozgrzewki, mniejsze ciśnienie i mniej cykli.
Dla kogo?
Przede wszystkim dla sportowców. NormaTec szturmem zdobył zaufanie przede wszystkim w profesjonalnych ligach takich jak NBA, NFL, MLB. Jest partnerem Ironman a nogawki możecie zobaczyć na nogach wielu z czołowych sportowców świata dosłownie z każdej dyscypliny sportu, gdzie wykorzystujemy siłę mięśni.
Jednak trzeba zaznaczyć, że genialnie się sprawdzają również w przypadku osób stojących bardzo długo na nogach, mających problemy z puchnięciem nóg, lub po długich podróżach.
A teraz w końcu moje odczucia
Nadszedł czas, żebym coś w końcu napisał od siebie i swoich wrażeniach. NormaTec Pulse używam dzięki uprzejmości Medicalsport.pl od grudnia 2019 roku. Wcześniej już miałem okazję z nich korzystać i jako osoba dość aktywna poza samym bieganiem szukałem czegoś, co pozwoli mi przyspieszyć regenerację między treningami, ale też zwyczajnie przynieść ulgę.
Te nogawki naprawdę działają. Ok, nie napiszę, że je włożycie i zrobicie życiówki. Nie ma takich urządzeń na rynku. Jednak szczególnie przy wzmożonej ilości treningów i obciążeniu treningami, przy łączeniu biegania z dużą ilości stania lub gdy zwyczajnie mamy obolałe lub spuchnięte nogi, NormaTec sprawdza się rewelacyjnie.
Osobiście staram się używać je dwa – trzy razy w tygodniu. Szczególnie kiedy mam dwa treningi jednego dnia, w tym jeden ciężki. Lub po długich mocnych wybieganiach, kiedy moje nogi są zwyczajnie bardzo zmęczone.
Poprosiłem też Pawła (mojego brata) i Mariolę Ślusarczyk (MP w biegu na 3 tys. z przeszkodami) o opinię. Używali też nogawek innych producentów więc mają świetne porównanie. I nie, nie kazałem im pisać samych dobrych rzeczy :)
"Od zawsze miałem problem z dolną częścią nóg. Wydawało mi się, że moje łydki na bieganiu obrywają dwa razy bardziej od reszty
Używając po raz pierwszy nogawek firmy Normatec nie spodziewałem się wielkich fajerwerków. Miałem już okazje stosować nogawki innych producentów i wiedziałem mniej więcej jaki będzie efekt – miłe uczucie po użyciu ale ciężko mówić o jakiejś znaczącej poprawie. Jednak tym razem było inaczej. Łydki były rozluźnione, uczucie ciężkości zniknęło! Wiem, że brzmi to jak z taniej reklamy telewizyjnej, ale serio nigdy nie czułem tak zauważalnej poprawy w lekkości nóg jak po nogawkach Normatec."
"Jako czynna zawodniczka używałam w swoim życiu przez wiele lat nogawek różnych firm. To nieodłączny element na zgrupowaniach, podczas trenowania dwa razy dziennie. To co różni nogawki Normatec od innych to m. in. siła nacisku. Tutaj najwyższy poziom jest naprawdę mocny i potrafi przynieść ulgę tam gdzie inne nogawki zawodzą. Druga rzecz która zwróciła moją uwagę, to rodzaj nacisku. Czasami u innych producentów mam wrażenie, że pompowanie nogawek nie różni się zbytnio od dmuchania materaca
Wady?
Czy ma jakieś wady? Dla zwykłego użytkownika będzie to cena, która jest dość spora. Jednak cieszą się one coraz większym zainteresowaniem licznych klinik fizjoterapeutycznych gdzie możecie z nich skorzystać jako forma regeneracji. Sam właśnie u Mateusza (dr łokieć) korzystałem z nich regularnie zanim przytuliłem parę w pięknym plecaku. Mateusz ma w walizce, czego nie może sobie darować ;)
Oczywiście zakładając, że czytają to nie tylko biegacze amatorzy, myślę, że właśnie w szatni klubu sportowego, klinice fizjoterapii lub w innych obiektach sportowych swoje miejsce znajdę te nogawki. Na pewno mogą zachęcić wiele osób do wizyty.
Podsumowanie
NormaTec Pulse to znakomite urządzenie przyspieszające regenerację i zwiększające uczucie „lekkich nóg”. Na pewno polecam korzystanie z niego w miarę możliwości. Oczywiście nie zastąpi treningu dzięki któremu Wasza forma rośnie. Ale dzięki szybszej regeneracji i lżejszym nogom Wasze treningi mogą byś wydajniejsze, częstsze i przynosić lepszy efekt.
Sprawdź sprzęt koniecznie -> TUTAJ
- Bartosz Olszewski, autor jednego z najpopularniejszych blogów o bieganiu: www.warszawskibiegacz.pl, zwycięzca biegu Wings for Life w 2017 roku.